竹田和平さんの本を読み、
斎藤一人さんの本を読み、
小林正観さんの本を読んで、
ありがとうにチャレンジすることを決めました。
19日目になります。
60,023回になりました。
6万回突破。
ありがとうを言っている間は、余分な事を考えないから、瞑想の状態です。
自分を大切にする事とは、緊急度が低いけど大切な事を、最優先することです。
忙しく感じていると決まって
「何やっているんだ」
そう言う声が聞こえてきます。
そんな時はすかさず、静かに自分の呼吸に集中していると、
「何とかなる」
胸の奥から聞こえてきます。
1分間に「ありがとう」が100回言えます。
1,000回言うと、「何とかなる」が感じられます。
人が話すことは、自分のこころ中の現れです。
こころは、コロコロ変わる、変化が激しいものだから、落ち込んだかと思うと、突然有頂天に喜んだり。
まるで、ジェットコースターみたいです。
見えている世界は、自分が色をつけて見ている事に気付いてください。👀
大切な事は、中庸の精神です。
一定の精神でいられるように、自分で自分のこころをコントロールできるようになる事です。
どうやったら出来るかですよね。
自分の呼吸に意識を集中することで、こころの切り替えができます。
つまり、こころのコントロールができるはずです。
何よりも大切な事は、人に左右されない自分である事です。
